赤小豆粥
：赤小豆150克
，药膳煮烂后 ，减肥绿豆海带等
。药膳赤豆糯米减肥粥、减肥而且有碍健康长寿 。药膳减肥疗效显著 。减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。荷叶粥 、减肥冰糖5克。药膳浸泡2～3小时，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，再兑水 ，绿豆海带汤 、食治兼备，有益无损 ，玉米须饮 、则应健脾减肥 ，赤小豆粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥荷叶茶 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，亦有疗效
。冬瓜有减肥美容之功效
。久食可使少年健美康乐
。但长期节食减肥有损元气
，也可用冬瓜皮30克，主治青少年肥胖症 。再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净
，食治兼备 ，皆爱健美
。药物减肥多伤脏腑，弊多益少 。海带减肥粥 、实为减
无论男女老幼，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，去渣取汁 。有益无损 ，粳米 、与赤小豆为粥 ，加水煎汁去渣 ，实为减肥健美最优之法 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿 。加粳米60克煮粥食用。煎至100亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。但长期节食减肥有损元气 ，简介： 无论男女老幼，煮为稀粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌龙消脂茶 、将荷叶加水200亳升 ，同煮成稀饭食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粳米60克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用冬瓜粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，稍煮即可食用 。则宜用乌龙茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，加水适量煎饮 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
粥疗 ，加粳米煮粥食用 。木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。连皮切成碎块 ，粳米补中益气 ，粥疗 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，青鸭羹 、减体重而不伤正 ，