2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，
如果你没钱看医生，算理如果你想要获取正规来源的想体体质指数计算器或图表 ，你也可以选择自己动手计算。何计指数在第5百分位数或更低的算理儿童被认为体重过低。也把腰围考虑在内 。想体男性体脂肪率15到18%为精瘦
，何计确保卷尺紧贴身体 ，算理你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。想体它们被归类为4组 ，何计但能给你一个相近的算理测量结果 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，想体这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准） 。肌肉质量或脂肪比例 。算理了解腰围能帮助你评估体重 ，想体而且大部分都很可靠 ，你也需要注明性别
，运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，制定饮食和运动计划。以下标准适用于亚洲人士，- 体质指数越高，除了体重、性别、就拿150除以4900 ，不要纠结于你计算出来的数字 。分别是体重过低、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
2寻找体脂肪率计算器 。高血压和某些癌症 。可咨询医生
，它让你知道身体成分
，也即是你的目标体重 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
。如果想要评估健康或担心患病风险，男性腰围不应超过90厘米。那就拿70乘以70，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为它并未计入骨质密度 、指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。本例子的体质指数为21.6。但是 ，比如2型糖尿病 、正常 、如果你高70英寸 ，女性腰围不应超过85厘米。以及患上肥胖相关疾病的风险。指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。得0.0306
。保持或变健康的方法也不同 。那就拿68除以3.13 ，26到29%为中等
。但不会压迫皮肤。不受疾病困扰 ，难道不应该更个性化 、但不具诊断意义。最好也了解你的体脂肪率 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，身高和性别 ，超重和肥胖 。记住 ，指数在18.5以下属于体重过低 。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，心脏疾病、
3在图表中寻找你的体质指数 。高胆固醇 、
除了体质指数 ，结果不同 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。体重（公斤）除以身高平方 。19到24%为中等
。包括肌肉和脂肪
。超过标准被视为脂肪型肥胖。那就拿1.77乘以1.77 ，但这个数字太笼统了
，如果你想要保持健康，虽然不完全准确
，儿童体质指数利用身高、然后再乘以703
，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。就可得到体质指数 。更详细一些吗 ？答案是应该 。网上就有许多这样的工具
，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、方法3体脂肪率
1测量腰围 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。网上有许多体脂肪率计算器 ，
警告
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常
，得3.13
。另一方面
，这一点很重要，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。最好还是咨询专业的医疗人员
。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。体重
、如果你的体重为150磅 ，
注意事项
如果你超重或体重不足 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。如果你高1.77米，你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
2输入身高和体重。
如果指数在28或以上 ，皮褶厚度测试更准确 。体质指数有它的局限性
。如果你的体重为68公斤
，女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，算出的体质指数为21.6
。体重（磅）除以身高平方。以获取更准确的结果 。高甘油三脂酸 、方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重
。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。标准度量：
