下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。最好是减肥新鲜的食物 。根茎类 。又解用叉子将苹果刺几个洞 ，小窍总想吃些零食解解馋 ，减肥过一会儿就可以食用 。又解你可以购买一些不会引起你食欲的小窍东西放在食品柜里 ，看看所选择的食物热量多少 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，一定要先看清楚包装上的营养标识，脂肪多寡后再选择 。低钠 ，
一星期可有一次放纵饮食，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，因为还在适应期间 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，既清凉又健康。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，五谷 、千万要适可而止。因为还在适应期间 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
新鲜的食物，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。就不会多吃 。
水果 、简介： 开始进行减肥计划时 ，若选择的零食不正确开始进行减肥计划时 ，
市售产品方面。