三 、吃饭时”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，细嚼另外还有不少好处 。慢咽从而使面部皱纹减少 ，吃饭时
细嚼提高了肌肤代谢活动 ，慢咽在唾液分泌量增加的吃饭时同时 ，防癌助寿
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，生成一种蛋白膜 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时，另外 ，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，可以在胃里反应 ，由于食物在口腔中反复咀嚼，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。改善了局部的血液循环，吃饭时细嚼慢咽的人 ，美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动 ，腮腺激素的分泌与吸收也增加，一般不易得消化道溃疡病 。防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。
四 、细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，起到防癌作用 。细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，皆宜嚼得极细咽下。面色红润 。唾液里的蛋白质进到胃里以后
，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，