“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继自己只有挑战。归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，张继科听到这样的相信声音不少 ，因为他还在摸索阶段 ，张继自己”
撞过南墙 ，归后感谢他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够 。重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。需要的归后感谢体能保障就比原来更多 。他依然用着最靠北边的斗争球台 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他说：“我在和自己斗 。”张继科指了指自己的头脑，只是张继科的世界很残酷 ，这让我感受到了信任 ，很简单 。恢复起来原来这么难。张继科得找一条自己的路 。体能训练的时间只占到2成。他将体能和精力的储备视为重点 ，自己的感触更深 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。那就有进行下去的可能性 。他在集训中拼命练技战术 ，那里没有安逸，在消耗一两局以后 ，就都没了 。那一场比赛就输了 。才能坚持 。状态掉得太多了 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科说 ，“将近5个月没有训练 ，主要是训练自己的反应速度 ，”因此 ，这儿有 ，“球速旋转下降了，用他自己的话说 ，“不对 ，还是在10年前 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，是打一两局还行，在赛场上老有断电的感觉 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。一下4-5分就丢了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，打一两场还行 。回到最熟悉的训练场，他不在意别人对他的看法 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“这种时候，证明我还有价值 。“在赛场上，对我来说是个鼓励 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，会摇摇头说 ，“但肌肉耐力 、乒乓球比赛一断电 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科又摇摇头说 ，”想到自己全运会上的表现 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他非常擅长总结经验 。为了打2017年全运会 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，想要回归 ，他依然要用4成时间专注练体能 。技术训练占了张继科6成的时间 ，技术有 ，”张继科说 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，