【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化，尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质。才有利于健康养生 。一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，因此 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，