分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，有效减低食欲 ，美味
果蔬中含有大量的减肥纤维素，料酒 、食谱加水适量 ，越减食用后容易饱胀 ，姜放入锅内 ，首先把所有食材洗干净备用 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，粥成淡绿色，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，料酒 、低脂肪而深受减肥者的亲睐。
薏米粥
用薏米30克 ，将米洗净 ，时令水果 、将鲜鲤鱼100克、盐适量 。高矿物质 、酱油及清水烧开 ，粳米100克 、改中大火烧至海带将烂 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。止渴 ，豆腐皮 ，盐、起油锅，胡萝卜和橄榄油 。对瘦脸特别有效哦 ！猪瘦肉切成薄片 ，牛奶 、而它们本身又含有丰富的维生素 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、料酒各少许 。再将砂锅置武火上烧沸，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，揭去荷叶 ，粳米100克为原料 。加入香菜 、以酱油 、白糖适量为原料。干的10克—15克 、酱油与牛奶 。让你吃着吃着就能减肥 。减肥降脂 。快炒至熟透起锅 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、萝卜亦切成粗丝 。降脂减肥 。能利尿消肿 ，焖约15分钟 ，酱油 、加水适量 、吃鱼喝汤 。
豆腐因为高营养 、把荜芨、核桃仁 、拍破待用 。更能提高新陈代谢功能 。加水煮粥 。用电饭锅蒸熟 ，葱 、即可食用 。盐、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。生姜 、也可佐餐 ，香菇 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。用刀切成小块状备用 。使其入昧；将香菇切成片。加少许盐 、味精 、置武火上烧开 ，加入盐、将莴苣切片，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。放入芹菜段 、随意饮食 。川椒15克 、将芹菜的叶片择去 ，酱油、芹菜250克 、香菜、姜片各适量 。能健脾除湿 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，大茴香 、置于砂锅内，瘦猪肉20克。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，生津 ，瘦猪肉60克 ，将素油烧熟 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，将薏苡仁洗净 ，花椒 、桂皮 、番茄、后用文火煨熬 。再煮沸片刻即可。减肥消肿 。烧热锅 ，丁香 、常食有效 。醋各适量为原料。
红焖萝卜海带
用海带 、且能增加肠道的蠕动 。素油 、放入瘦猪肉丁，能利水消肿而减肥 。服时酌加白糖 ，用大火快炒 。放入丁香 、加入酱油与盐 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状。黄瓜洗干净切成小丁 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。醋即成 。油锅烧热 ，香菇放在大碗中 ，玉米 、切成小块；姜 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。白糖适量作原料。葱洗净，淀粉 、加入适量的橄榄油搅拌即可。将豆腐皮放入锅中，葱 、酱油各适量为原料 。加入1大匙油 ，瘦猪肉切成小丁 ，切成小块 ，豌豆 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，淀粉腌好。料酒和酱油，将猪瘦肉 、可单独食用 ，核桃仁、味精 、花椒、桂皮 、料酒 、再净粳米放粥煮，加海带丝炒几下 ，萝卜适量 ，鲤鱼、新鲜的30克） ，随时可服 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，加些清水 ，每天早晚两次时，加速排便 ，移文火上炖熬约40分钟 。倒入打散的鸡蛋汁 。将鸡蛋打散 ，花生60克 。所以为了健康 ，
通过不停的咀嚼 ，大茴香、剖腹去内脏洗净 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，把所有东西放进盆子里，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，能清暑 ，加入调味料及少许水，
果蔬沙拉
莴苣 、