做法 ：
1 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂时间越久，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食加入咖喱酱；
3 、副食加少许水 ，锅搞胡萝卜1根、定咖尖椒切块 ，喱鳕小红辣椒2个、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲
主食酱状咖喱1包准备 ：
土豆、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
材料 ：
主料 ：土豆1个、加锅盖炖8分钟左右；
6、切块，所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克 、口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟，