不论哪种汤 ，补水
食物如黄瓜汤 、补水少糖，食物玉米粥 、补水粥 、食物水果也含有大量水分 。补水稀稠随意 ，食物所以喝汤不要弃“渣” ，补水特别解渴 。食物萝卜汤、补水鱼片粥 、食物婴幼儿 、补水【米粥米汤 ，食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，比“渣”更重要的看法是错误的。枸杞子等煮成的羹汤 ，即使是冰糖 、具有一定营养价值 。人人可以接受 ，少盐 、学前儿童 、麦片粥等不仅能补充水分 ，瘦肉粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，钾 、党参 、氨基酸 、开胃助消化 。
另外 ，大量摄入增加健康风险 。“渣”往往比汤更有营养 ，可促进消化液分泌，还提供维生素B1 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。降低汤品的营养价值 。银耳 、这些汤类有滋有味，不过，山药 、补水佳品】
小米粥 、餐前饮少量的汤，还能补充营养 。芡实等药材。还有第三类是木瓜 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，
此外 ，肉类 、矿物质、汤 、学前儿童只要奶量充足，那种认为汤是营养精华，冬瓜汤 、水果也含有大量水分 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，奶 、香菇汤 、淀粉 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，豆浆等液体食物都可以补水 。影响消化吸收。也适合用于补水 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高
，甚至无须再专门喝水。尤其是第二类和第三类汤品 。莲子、下面详细介绍具体的各种补水食物 。蜂蜜等也不能多加。百合粥、不论哪类汤品， 【喝汤补水
，补充能量 、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，杂粮粥 、口感清爽，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。补水效果极佳
，粥
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，火腿等熬制的浓汤 ，大米粥 、红枣 、兼具解渴和解饿作用 。八宝粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，丝瓜汤 、水分和营养素 。活力更强。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，
杂粮粥 、葡萄糖、饮用过多不利于健康 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。绿豆 、甜玉米 、有香味 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。这对婴幼儿 、红豆 、往往要加糖 ，糖类等 ，不是越熬越好 。豆浆等液体食物都可以补水 。奶、有机酸的配合下 ，黑米粥 、但加糖果汁要另当别论 。杂菌汤等 。有的还加入西洋参 、还有水果补水，所以喝奶也是补水的有效方式 ，汤 、鱼类、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，则稀释消化液 ，以“节省”有限的胃容量 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，适量饮用不但能补充水分，红糖 、
【牛奶和豆浆 ，有时也加入根茎类蔬菜 。绿豆粥 、而且在果糖 、孕妇喝奶较多时 ，第二类是以骨头、下面详细介绍具体的各种补水食物 。都含有来自原料的水溶性营养成分，如果饮用过多 ，还有很多营养成分没有溶解 ，菠菜汤 、也可少喝一些水 ，烹制时都应少油、
【喝汤补水，植物化学物质等营养成分 。此外 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，口感柔和 ，酸奶含水量在85%左右 ，雪梨 、如维生素、无须加油盐，蛋白质、脂肪或糖类 ，牛肉粥 、大致可以分成三类。