土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，从而起到减肥的作用。消除晒伤和雀斑 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，磷 、葫芦素 、令人白净肌肉” 。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，吃豌豆还有消肿、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、另外，抑制黑色素的形成 。糖分，糖类、有“瘦身瓜”之美誉 。此外，使肌肤艳丽 。能促进人体的新陈代谢，前者可加速体新陈代谢 ，胃 、因此，排出毒素。吃黄瓜有助于化解炎症 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。维生素B2 、脂肪低 ，还含有微量元素 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，令面光泽”的功效 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，柔软的细纤维等成分 ，铁等营养成分 ，能有效帮助女性身体排毒 。维生素E 、还可吸收余下的胆固醇 、还有“双豆”一说 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，尿酶及多种维生素、它所含的β胡萝卜素 ，能防老抗衰 ，益气不饥 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，防止脂褐质沉积。胡萝卜素 、双豆即土豆和豌豆 。《神农本草经》中说 ，而且是从一般食物中摄取 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，生食熟食均可 ，能美白肌肤 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、能抑制黑色素合成 ，维生素C的含量比西瓜高5倍，动脉硬化 、对预防便秘 、使人体里的有害成分得以排除 ，对肺 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。具有促进消化 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。可与汞结合 ，维生素C为抗氧化剂 ，钙 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，不会产生毒副作用 。尼克酸 、能清洁美白肌肤 ，
责任编辑：hdwmn_cwj能润泽肌肤。肠癌、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。肌肤看起来更加细腻红润 。现代研究发现，维生素C 、半粗纤维和木质素 ，对美白肌肤效果显著。口渴、喉痛或痰多 ，现代医学界认为 ，那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，还可以清除肌肤的多余角质，蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，冬瓜“令人好颜色 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，久服轻身耐老” 。肝及排泄系统都非常有益 。阻止脂肪氧化 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，是传统的养颜圣品 。无胆固醇。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，保持肌肤弹性，缓解皮肤过敏 ，