7、分钟

　　6、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜

鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、分钟

　　5  、自制韭菜

　　配料：盐、提神食用油

　　做法 ：

　　1、解春韭菜

　　4、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

　　2  、自制

　　8、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜香油 、鲜鱿

　　3 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。盛出食用 。韭菜去根洗净后切成小段 。