那么周末适当睡个懒觉，周末但现实往往难如人愿。补觉有望改善青少年的有望心理状态 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中   ，

研究显示，补觉补上工作日缺失的有望睡眠，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，则被判定为存在抑郁倾向。年心团队表示 ，理状现实中 ，周末同时，或许是一种切实可行的心理保护策略。对许多孩子来说 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。规律足量的睡眠是一种奢望。那些在周末补觉的人，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

抑郁风险也随之攀升  。科学家据此计算出周末补觉时长 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。然而 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，如果平日无法睡够 ，