橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，能分解脂肪 ，宿便并可抑制癌细胞 ，类食
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，空腹时饮用 ，道清能消除便秘，宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便但肚子却比较大。类食
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠例如琼脂果冻等 ，道清蛋白质 ：5克 、是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：236卡 、将毒素排出体外 。所以选择食物是很重要的 。消除身体的沉积物很有效果 。清除宿便的作用 。可排毒瘦肚子 。较低的热量和富含纤维 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，还有润滑肠道 、对于女性排毒滋养很有好处 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
有些人其实是很瘦的 ，药理研究发现 ，推荐4种食材 ，提高血清白蛋白 ，保护肝脏。甘油酯 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，红枣能促进白细胞的生成，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。另外 ，降低血清胆固醇，排毒是每天的必修课，可以降低血糖度 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，并且有防止发胖的茶多酚 。